لم يكن أحد مستعداً لهذا. لم تخطط لتلقي تنبيهات الصواريخ على هاتفك في منتصف الليل، ولا لإغلاق المدارس، ولا لبقاء أطفالك في المنزل لفترة طويلة مع أسئلتهم وطاقتهم وحاجتهم لأن تبدو هادئاً بينما أنت لست كذلك على الإطلاق.

وها نحن ذا. عائلات في دبي وأبوظبي والشارقة - جميعنا في الداخل، جميعنا نحاول التأقلم مع الوضع. بعض العائلات غادرت، وكثير منها بقي. في كلتا الحالتين، يبقى الواقع اليومي واحداً: أطفال لا يفهمون تماماً ما يحدث، وآباء يحاولون التماسك وهم يحملون قلقاً يملأ صدورهم.

هذه ليست قائمة بمشاريع حرفية ممتعة، وليست دليلاً مرحاً للاستفادة القصوى من عطلة غير متوقعة. إنها محادثة حقيقية بين مجتمعين من الآباء والأمهات حول كيفية اجتياز الأسابيع القليلة القادمة مع شعور أطفالكم بالأمان، وبقائكم أنتم متماسكين.

أولاً: اسمح لنفسك أن تشعر بهذا

قبل أن نتحدث عن الأطفال، علينا أن نتحدث عنكم. لأنكم لا تستطيعون العطاء وأنتم في حالة يرثى لها، والآن تعاني الكثير منكم من نقص حاد في الموارد.

إن القلق الذي تشعرين به ليس ضعفاً، بل هو رد فعل طبيعي تماماً للاستيقاظ في مدينة تعترض فيها الدفاعات الجوية الصواريخ في السماء. وكونكِ قادرة على القيام بمهامكِ اليومية - إطعام أطفالكِ والإجابة على أسئلتهم والحفاظ على روتين معين - ليس بالأمر الهين، بل هو في الواقع كل شيء.

اسمح لنفسك ألا تكون مثاليًا هذا الأسبوع. يمكن تخفيف قواعد استخدام الشاشات قليلًا. يمكن تأجيل مواعيد النوم. يمكن تأجيل الواجبات المدرسية. ما يحتاجه أطفالك الآن هو والد حاضر ومتفهم عاطفيًا، وليس والدًا يدير روتينًا مثاليًا بينما ينهار في صمت من الداخل.

التحدث مع أطفالك - بصدق، وبالمستوى المناسب

الأطفال ليسوا غافلين. حتى أصغرهم يلاحظون التوتر - في نبرة صوتك، في المكالمات الهاتفية الهامسة، في طريقة إمساكك بهاتفك كل بضع دقائق. محاولة حمايتهم تمامًا قد تأتي بنتائج عكسية، لأن ما يتخيلونه لملء الفراغ غالبًا ما يكون أكثر رعبًا من الحقيقة.

ليس الهدف هو إعطاؤهم كل التفاصيل، بل الهدف هو تزويدهم بالقدر الكافي من الحقيقة، بما يتناسب مع أعمارهم، حتى يشعروا بالمعرفة والأمان بدلاً من الحيرة والخوف.

سؤال وقت الشاشة

لنكن صريحين مع بعضنا البعض: ليس هذا هو الأسبوع المناسب للتشدد في استخدام الشاشات. بالنسبة للعديد من العائلات في الوقت الحالي، تؤدي الأجهزة اللوحية وأجهزة التلفاز دورًا مهمًا حقًا - فهي تُبقي الأطفال مشغولين، وتُهدئهم، وتمنح الآباء نصف ساعة للتنفس أو إجراء مكالمة هاتفية أو مجرد الجلوس بهدوء مع مخاوفهم.

لا بأس بذلك. هذا هو الغرض من الشاشات في اللحظات الصعبة حقاً. يمكنك العودة إلى القواعد المعتادة عندما تعود الأمور إلى طبيعتها.

الأهم هو ما يشاهدونه، وخاصةً ما يقرأه الأطفال الأكبر سنًا. فالمحتوى الإخباري، والمشاهد العنيفة، والتكهنات على مواقع التواصل الاجتماعي، كلها أمور لا تُفيد عقولهم القلقة. وجّهوا الأطفال الصغار نحو ما هو مألوف ومريح. أما بالنسبة للمراهقين، فتحدثوا معهم بصراحة عن سبب طلبكم منهم الحد من متابعة أخبار الصراعات في الوقت الحالي. سيتفهم معظمهم ذلك.

التعلم في المنزل - بدون ضغط

أوضحت المدارس في جميع أنحاء الإمارات العربية المتحدة موقفها بوضوح: لا ينبغي أن يكون الضغط الأكاديمي أولوية في الوقت الراهن. وقد استمرت بعض المدارس في تقديم الدروس عبر الإنترنت، بينما اكتفت مدارس أخرى بإرسال المواد الدراسية. ويجد العديد من أولياء الأمور أنفسهم أمام هذا الوضع بمفردهم.

هذا إطار عمل واقعي، وليس إطار عمل مثالي:

إذا كان لديكم أطفال أكبر سنًا وتشعرون بالحاجة إلى تعليم أكثر تنظيمًا، فهذه فرصة مثالية للتفكير في الدروس الخصوصية الفردية. يتوفر لدى العديد من المعلمين المؤهلين في الإمارات العربية المتحدة - بمن فيهم أولئك الذين تحولت مدارسهم إلى التعليم عن بُعد - ساعات عمل متاحة حاليًا. جلسة واحدة يوميًا مع مدرس خصوصي تغطي منهجًا أكثر فعالية من أربع ساعات من التعلم المنزلي المشتت، كما أنها تمنح الطفل والوالدين استراحة من بعضهما البعض.

تفقد مجموعة واتساب الخاصة بمبنى مدرستك، وصفحة الفيسبوك الخاصة بمجتمعك، وشبكات أولياء الأمور في مدرستك. يوجد في منطقتك الآن مدرسون متاحون. كما يوجد طلاب أكبر سنًا في المرحلة الثانوية (16، 17، 18 عامًا) مؤهلون لتقديم دروس خصوصية ممتازة للأطفال الأصغر سنًا، وغالبًا ما يتقاضون أجرًا زهيدًا أو مجانًا. اسأل من حولك. مجتمعك أقرب إليك مما تتصور.

حيّك موردٌ قيّمٌ الآن

من الأمور غير المتوقعة التي تحدث في اللحظات الصعبة أن يعيد الناس اكتشاف بعضهم البعض. الجار الذي كنت تلوّح له لمدة عامين دون أن تتحدث إليه قط. العائلة التي تسكن في الطابق الثاني ولديها أطفال في نفس عمر أطفالك. مجموعة واتساب التي كانت تُستخدم في الغالب للإعلان عن المفاتيح المفقودة.

هذا هو الوقت المناسب للاستفادة من هذه العلاقات. ليس فقط لأسباب عملية - مع أن الاطمئنان على الجيران المسنين، أو الأمهات العازبات، أو الأسر التي لا يوجد بها شخص بالغ ثانٍ في المنزل أمر بالغ الأهمية في الوقت الراهن - بل لأن التواصل المجتمعي هو أحد أكثر العلاجات فعالية للقلق.

إذا كان مبناكم يحتوي على مساحة خارجية مشتركة وكان استخدامها آمناً، فدعوا الأطفال يركضون معاً لمدة ساعة. إن تناول وجبات مشتركة بين العائلات المتجاورة - حتى مجرد رسالة عبر واتساب تسأل عما إذا كان أحد يرغب في تناول العشاء معاً - يخلق دفئاً إنسانياً لا يمكن لأي قدر من وسائل الترفيه الداخلية أن يضاهيه.

لست مضطراً للتعامل مع هذا الأمر بمفردك، ولا أي شخص قريب منك.

إذا كنت تواجه صعوبة — فأخبرنا بذلك

بعض الآباء والأمهات بخير، وبعضهم الآخر يواجه صعوبات جمة. لا عيب في أيٍّ من الحالتين. ولكن إن كنتَ من المجموعة الثانية - إن كان القلق يسيطر عليك، إن كنتَ تعاني من الأرق، إن كنتَ تجد صعوبة بالغة في القيام بمهامك اليومية - فلا تتردد في طلب المساعدة من شخص ما. صديق، أحد أفراد العائلة، أو حتى مختص.

توفر دولة الإمارات العربية المتحدة خطوطاً ساخنة للدعم النفسي مجانية ومفتوحة خلال هذه الفترة. يمكن لطبيبك العام مساعدتك. كما يمكن لبرنامج مساعدة الموظفين في شركتك، إن وجد، مساعدتك. ويمكن للمرشدين النفسيين في مدرسة أطفالك - والذين يحرص الكثير منهم على التواصل مع العائلات حالياً - تقديم المساعدة.

لست وحدك من يجد هذا الأمر صعباً. إن صعوبة الأمر لا تعني أنك تفعله بشكل خاطئ.

بعض الاقتراحات العملية الصادقة

لأولئك الذين يريدون شيئًا ملموسًا يتمسكون به: